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如何发展完美的海豚腿(1)

原标题:如何发展完美海豚腿(1)

第五杆,菲尔普斯的秘密武器,均衡器,这些是海豚腿的印象。

这是你改善海豚腿的指南。

很难忘记当你第一次看到真正强大的水下海豚腿时的感受。当以最快的速度完成时,它让我们更接近海里的亲人,这似乎是力量和优雅的完美共生。

那时,我们在水中变得完全不同。

1988年夏天,我8岁,骨瘦如柴。我每天早上和晚上都在父母的电视前盘腿观看首尔奥运会游泳运动员的精彩表演。像马特·比昂迪、迈克尔·格罗斯、珍妮特·埃文斯和克里斯蒂娜·埃格尔泽吉这样的名字深深植根于我的脑海。

在接下来的几年里,我会一直努力模仿首尔奥运会的英雄。比昂迪在游泳池里有着强壮放松的泳姿、格罗斯的毅力和埃文斯无尽的耐力。

但是我对一个5英尺8英寸的仰泳运动员印象最深。

在最后的100米仰泳中,美国的大卫·伯克夫和日本的铃木大治几乎游了一半,尤其是伯克夫,他在比赛的前35米一直呆在水下。

我从未见过这样的表演。

水下视频向人们展示了这种惊人的海浪能量。

美丽,强大,快速。

实际上,我会尽力复制我在电视上看到的壮举。此外,尽管我对伯克夫的模仿让我看起来更像一条垂死的鲑鱼,而不是海豚,但我仍然着迷。

海豚腿成为游泳的主流

20世纪90年代,正是蝶泳让海豚腿脱颖而出。俄罗斯丹尼斯·潘克拉托夫(Denis Pankratov)和美国米斯迪·海曼(Misty Hyman)拥有不同风格的海豚腿。

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潘克拉托夫将像超人一样在水下滑行,双手几乎像滚动一样分开,违反了保持完美流线型的逻辑。

另一方面,海曼控制了女子蝶泳比赛,将海豚腿侧着——这两位游泳运动员不仅用非常规的方法打破了蝶泳的世界纪录,而且使海豚腿成为游泳中最先进的技术。

但那时,海豚腿基本上是边缘现象。是可有可无的东西。它是为这项运动中的异常人保留的,他们被认为具有非凡的柔韧性和铁肺,使他们能够在水下飞行。

然而,在21世纪初,伊恩·索普平稳而优雅地浮出水面。更值得注意的是迈克尔·菲尔普斯的疯狂转变,事情很快变得明显...

如果你想成为任何级别的精英,你必须有一定水平的水下海豚腿能力。

现在,坚实的水下海豚腿是每个游泳者取得好成绩的先决条件。它和良好的跳跃和转身一样重要。对于短跑运动员来说,它的重要性变得尤为明显。

在20世纪80年代和90年代末,它只是一种非主流技术,并没有被广泛使用,因为它很难教。作为一名年轻球员,我知道拥有水下海豚腿不仅会很棒,而且会让我看起来像水中的超级巨星。回到搜狐看更多

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